食事で健康のバランスを取る方法

毎日何を食べているかで身体の健康状態が変わります。身体の細胞は食べたものから出来ているのです。毎日栄養を十分に摂取することが健康の土台です。
しかし睡眠不足やストレスなど他の原因で体調を崩すケースもあります。
風邪など不調な時は栄養のある食べ物を選び、疲労が溜まっている時にはスタミナのある食事を摂取し、胃腸の調子が悪い時には消化の良い食べ物を選ぶなど食事ので健康のバランスを取ることが出来ます。
ファーストフードや加工食品など便利なものは栄養が少なく糖質脂質が多くなりがちです。また添加物も多いので食べ過ぎると健康を損ないます。
毎日を精力的に生き生きと過ごすことできる元気で丈夫な身体でいるには、食事が一番大切です。